Cellulit - czym jest, jakie są przyczyny oraz jak się go pozbyć?

Cellulit, potocznie nazywany skórką pomarańczową, to zjawisko powszechnie występujące wśród kobiet. Jest on częściowo związany z wyższym poziomem estrogenów — grupy hormonów steroidowych, które naturalnie są wydzielane w większych ilościach przez kobiety. Estrogeny wpływają na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, szczególnie na biodrach, udach i pośladkach, co sprawia, że te miejsca są najbardziej podatne na cellulit. Chociaż same estrogeny nie są bezpośrednią przyczyną cellulitu, to sprzyjają jego powstawaniu. Na szczęście dzięki odpowiedniej wiedzy możemy skutecznie przeciwdziałać temu zjawisku. W dalszej części bloga dowiesz się, czym jest cellulit, jak powstaje oraz jak skutecznie się go pozbyć.

Czym jest cellulit?

Cellulit, medycznie określany jako lipodystrofia, charakteryzuje się nieprawidłowym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej, co prowadzi do zmian w strukturze tkanki podskórnej. Jak wcześniej wspomniano, problem ten dotyka głównie kobiet w różnym wieku. To, czy i w jakim stopniu cellulit się pojawi, zależy od wielu czynników, w tym od stylu życia osoby, jej diety, aktywności fizycznej oraz predyspozycji genetycznych. Charakterystyczne dla cellulitu są nierówności i wgłębienia na skórze, chociaż widoczność tych cech jest mocno uzależniona od stopnia rozwoju cellulitu, czyli od tego, w jakiej fazie obecnie jest. W miarę rozwoju cellulitu charakterystyczne cechy zaczynają być coraz bardziej widoczne.

Jak powstaje cellulit?

Cellulit pojawia się wtedy, gdy w skórze dochodzi do zaburzenia krążenia krwi i limfy. Tłuszcz uciska naczynia krwionośne, co zmniejsza dostarczanie tlenu i składników odżywczych do skóry. Toksyny i płyny zaczynają się gromadzić, a skóra traci swoją elastyczność. To właśnie te procesy prowadzą do charakterystycznych nierówności i grudek na skórze, które nazywamy cellulitem.

Przyczyny cellulitu - od czego pojawia się cellulit?

Cellulit rozwija się powoli, jako efekt wielu czynników, takich jak dieta, brak aktywności fizycznej, hormonalne wahania czy stres. Nawet jeśli teraz nie zauważasz oznak cellulitu, warto wiedzieć, jakie nawyki mogą go nasilać, aby mu zapobiec. 

Powstawaniu cellulitu sprzyja:

• Zła dieta: Wysokokaloryczna, bogata w tłuszcze, sól, cukry i mało błonnika dieta może przyczyniać się do gromadzenia tłuszczu oraz zatrzymywania wody w organizmie. Dlatego unikaj półproduktów i przetworzonych gotowych dań.
• Brak aktywności fizycznej: Brak regularnych ćwiczeń może prowadzić do osłabienia mięśni i zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej.
• Słabe nawodnienie: Niewystarczające nawodnienie organizmu może pogorszyć wygląd skóry, czyniąc cellulit bardziej widocznym.
• Otyłość i nadwaga: Nadmiar tkanki tłuszczowej może zwiększać ryzyko pojawienia się cellulitu.
• Palenie papierosów i nadmierne spożywanie alkoholu: Te nawyki osłabiają krążenie krwi, zmniejszają ilość tlenu dostarczanego do skóry i przyczyniają się do jej starzenia. W rezultacie skóra staje się bardziej podatna na powstawanie cellulitu.
• Zła postawa ciała: Nieprawidłowa postawa może wpływać na krążenie krwi i limfy, co z kolei może sprzyjać powstawaniu cellulitu.
• Stres: Chroniczny stres może wpływać na równowagę hormonalną i krążenie, co również może przyczynić się do powstawania cellulitu.

Jakie są rodzaje cellulitu?

Cellulit można podzielić na kilka rodzajów, odpowiednie rozpoznanie jest niezbędne w tym, abyśmy wiedzieli, jakie działania zwalczające cellulit powinniśmy obrać.

Cellulit wodny

Ten rodzaj cellulitu jest związany z nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie i najczęściej dotyczy młodych kobiet, zwłaszcza w zależności od cyklu miesiączkowego. Skóra jest napięta, często występują obrzęki i uczucie ciężkości nóg.

• Jak rozpoznać? Widoczne obrzęki, ciastowata skóra, ciężkie nogi.
• Jak zwalczać? Zaleca się picie dużej ilości wody, unikanie nadmiernego spożycia soli oraz regularną aktywność fizyczną, która pobudza krążenie. Masaż elektryczną bańką antycellulitową, dzięki funkcji zasysania i pobudzania limfy, może skutecznie wspomóc redukcję obrzęków, poprawiając przepływ krwi i limfy.

Cellulit tłuszczowy (lipidowy)

Najczęściej występuje u dojrzałych kobiet i wiąże się z nadmiernym odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Objawia się nierównościami i grudkami na skórze, szczególnie na udach, pośladkach i brzuchu.

• Jak rozpoznać? Wyraźne grudki, szorstka skóra, często widoczne nierówności.
• Jak zwalczać? Kluczowa jest zbilansowana dieta, bogata w białko i błonnik, oraz regularna aktywność fizyczna. Masaż próżniowy elektryczną bańką antycellulitową może wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej, ujędrniając skórę i przyspieszając efekty.

Cellulit cyrkulacyjny (obrzękowy)

Najcięższa forma cellulitu, często związana z problemami krążenia. Objawia się obrzękami, uczuciem ciężkości nóg oraz tkliwością skóry.

• Jak rozpoznać? Blade wgłębienia po naciśnięciu skóry, które długo się wyrównują, uczucie ciężkich nóg.
• Jak zwalczać? Ważne jest pobudzenie krążenia krwi i limfy poprzez regularny masaż oraz unikanie długiego siedzenia. Masaż elektryczną bańką, która poprawia przepływ limfy i działa na głębsze warstwy skóry, może przyczynić się do redukcji obrzęków i poprawy krążenia.

Inne rodzaje cellulitu

Oprócz cellulitu wodnego, tłuszczowego i obrzękowego, istnieją także inne rodzaje, które warto znać:

• Cellulit twardy – Najczęściej występuje u młodych, aktywnych kobiet. Tkanka tłuszczowa jest zbita, a grudki mniej widoczne, ale wyczuwalne pod skórą. Elektryczna bańka antycellulitowa pomaga rozluźnić zbite złogi tłuszczowe, co sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej jednolita w dotyku.
• Cellulit wiotki – Występuje przy luźnej, słabo napiętej skórze, często po gwałtownej utracie wagi. Skóra może wyglądać na opadłą, a cellulit jest bardziej widoczny. Elektryczna bańka, dzięki masażowi i terapii ciepłem, poprawia produkcję kolagenu i mikrokrążenie, co przyczynia się do ujędrnienia skóry, przywracając jej sprężystość.

Jakie są etapy rozwoju cellulitu? 4 fazy powstawania cellulitu

Cellulit rozwija się stopniowo, przechodząc przez cztery charakterystyczne fazy. Każdy z tych etapów ma swoje unikalne objawy, które można zaobserwować na skórze. Oto jak rozpoznać, na którym etapie jesteś:

1. Etap I: Początkowy etap, w którym dochodzi do zastoju w naczyniach krwionośnych i limfatycznych. Na tym etapie skóra wygląda normalnie, ale przy ściśnięciu można zauważyć małe uwypuklenia i zagłębienia. Skóra może być lekko obrzęknięta i "ciastowata".
2. Etap II: Zaczynają się pojawiać widoczne zmiany, takie jak uwypuklenia i zagłębienia, które można zauważyć, gdy skóra jest ściśnięta palcami. Bez nacisku skóra może wydawać się gładka, ale po delikatnym ściśnięciu stają się widoczne nierówności i zgrubienia.
3. Etap III: Na tym etapie zmiany są już dobrze widoczne, nawet bez nacisku. Skóra zaczyna tracić elastyczność, staje się bledsza, chłodniejsza w dotyku, a zgrubienia i grudki są wyraźnie wyczuwalne i mogą powodować ból.
4. Etap IV: To najbardziej zaawansowana faza, w której uwypuklenia przekształcają się w twarde, bolesne zgrubienia. Skóra jest mocno zniekształcona, a objawy cellulitu są widoczne w każdej pozycji, zarówno przy leżeniu, jak i staniu.

W jakich miejscach tworzy się cellulit?

Cellulit najczęściej pojawia się na biodrach, udach i pośladkach. Może również występować na brzuchu, ramionach oraz w dolnej części pleców. Te miejsca są szczególnie podatne na jego rozwój, ponieważ u kobiet gromadzi się tam najwięcej tkanki tłuszczowej, co sprzyja powstawaniu cellulitu.

Jak pozbyć się cellulitu?

Masaż elektryczną bańką antycellulitową to nowoczesny i skuteczny sposób na walkę z cellulitem, który możesz łatwo stosować w domu. Elektryczna bańka działa poprzez wytwarzanie podciśnienia, a dodatkowo wyposażona jest w funkcje takie jak masaż próżniowy, terapia ciepłem, światłem czerwonym oraz masaż GUA SHA, co pozwala na lepsze dopasowanie zabiegu do potrzeb skóry. Dzięki tym wszystkim funkcjom:

• Pobudza krążenie krwi i limfy, co zwiększa dostarczanie składników odżywczych do skóry.
• Usuwa toksyny i nadmiar wody, które sprzyjają powstawaniu cellulitu.
• Ujędrnia skórę i wygładza jej strukturę, dzięki czemu zmniejsza widoczność cellulitu.
• Stymuluje produkcję kolagenu, co wspomaga ujędrnienie skóry i redukcję rozstępów.

Regularne stosowanie elektrycznej bańki znacząco redukuje cellulit.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz masaż z:

• Zdrową dietą – bogatą w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty.
• Odpowiednim nawodnieniem – pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
• Regularną aktywnością fizyczną – np. spacery, pływanie, bieganie lub lekkie ćwiczenia siłowe.

Dieta na cellulit: co jeść, a czego unikać?

Aby skutecznie walczyć z cellulitem, zwróć uwagę na swoją dietę. Oto kilka kluczowych wskazówek:

• Jedz dużo warzyw i owoców – bogatych w witaminy C i E, które pomagają regenerować skórę i poprawiają jej elastyczność.
• Wybieraj produkty pełnoziarniste – takie jak brązowy ryż i pełnoziarnisty chleb, które wspierają trawienie i przyspieszają metabolizm.
• Zadbaj o białko – np. z ryb lub chudego mięsa, które wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia krążenie.
• Pamiętaj o nawodnieniu – pij co najmniej 2 litry wody dziennie, aby organizm mógł skutecznie usuwać toksyny i nadmiar wody.

Unikaj:

• Tłustych i przetworzonych produktów – takich jak fast food czy chipsy, które sprzyjają odkładaniu się tłuszczu.
• Nadmiaru soli – np. w konserwach, która zatrzymuje wodę i może nasilać cellulit.

Jakie ćwiczenia na cellulit?

Ćwiczenia pomagają spalać tkankę tłuszczową i wzmacniają mięśnie, co poprawia wygląd skóry dotkniętej cellulitem.

Oto kilka skutecznych ćwiczeń:

• Przysiady – wzmacniają mięśnie ud i pośladków, poprawiają elastyczność skóry.
• Wykroki – pomagają ujędrnić dolne partie ciała, szczególnie uda i pośladki.
• Nożyce – wzmacniają mięśnie nóg i poprawiają krążenie w obszarach dotkniętych cellulitem.
• Jazda na rowerze – intensywnie angażuje mięśnie nóg, poprawia krążenie i wspomaga spalanie tłuszczu.
• Pływanie – działa na całe ciało, wspomaga krążenie i redukuje obrzęki.
• Spacery – prosty sposób na aktywność fizyczną, poprawiający krążenie i zmniejszający retencję wody.

Jakie zabiegi na cellulit?

Istnieje wiele zabiegów kosmetologicznych, które pomagają w redukcji cellulitu. Jednak coraz więcej osób decyduje się na bardziej ekonomiczne i wygodne rozwiązania, takie jak masaż elektryczną bańką antycellulitową.

• Masaż elektryczną bańką antycellulitową – domowy zabieg, który działa na zasadzie masażu podciśnieniowego. Stymuluje krążenie, usuwa toksyny, zmniejsza obrzęki i ujędrnia skórę, co przyczynia się do widocznej redukcji cellulitu. Dzięki funkcjom takim jak światło czerwone i terapia ciepłem, efekty są widoczne już po kilku zastosowaniach. Regularne stosowanie (2–3 razy w tygodniu) pozwala na długoterminową poprawę kondycji skóry. Koszt zakupu elektrycznej bańki to jednorazowa inwestycja (około 200 zł), bez potrzeby częstych wizyt w gabinetach.
• Endermologia – to zabieg podciśnieniowy wykonywany w gabinetach kosmetologicznych. Skóra jest masowana specjalnym urządzeniem, które zasysa ją i stymuluje krążenie. Zabieg ten może skutecznie redukować cellulit, ale wymaga serii zabiegów, co czyni go kosztownym. Cena jednej sesji to od 150 do 250 zł, a pełna seria wymaga co najmniej kilku wizyt.
• Karboksyterapia – to metoda, w której pod skórę wprowadza się dwutlenek węgla. Zabieg poprawia krążenie, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia elastyczność skóry. Jednak, aby uzyskać pełne efekty, potrzeba kilku sesji, co podnosi koszty (od 100 do 300 zł za zabieg).
• Fala uderzeniowa – zabieg ten stymuluje produkcję kolagenu za pomocą fal akustycznych, co ujędrnia skórę i redukuje cellulit. Aby zobaczyć rezultaty, potrzebnych jest kilka sesji. Cena jednego zabiegu to 150–350 zł, co sprawia, że jest to kosztowna metoda w dłuższej perspektywie.
• Radiofrekwencja nieablacyjna – to zabieg wykorzystujący fale radiowe do poprawy struktury skóry poprzez stymulację produkcji kolagenu i elastyny. Skóra staje się bardziej jędrna i napięta, ale wymaga serii zabiegów. Koszt jednego zabiegu to od 200 do 400 zł.

Podczas gdy profesjonalne zabiegi mogą przynieść rezultaty, wymagają one regularnych wizyt i generują znaczące koszty. Elektryczna bańka antycellulitowa to jednorazowa inwestycja, która zapewnia długoterminowe korzyści – redukcję cellulitu, poprawę elastyczności, ujędrnienie skóry i zmniejszenie obrzęków – bez potrzeby częstych wizyt w gabinecie.

Skuteczna redukcja cellulitu

Aby wzmocnić efekty ćwiczeń i poprawnej diety, warto dołączyć do nich masaż elektryczną bańką antycellulitową. Elektryczna bańka antycellulitowa poprawia krążenie krwi i limfy, usuwa toksyny i nadmiar wody z organizmu, a dzięki terapii ciepłem i światłem czerwonym dodatkowo stymuluje produkcję kolagenu. Regularne stosowanie zmniejsza obrzęki, wygładza skórę i poprawia jej elastyczność. Dzięki masażowi nie tylko zmniejszysz widoczność cellulitu, ale także poprawisz ogólną kondycję skóry. Sprawdź naszą Elektryczną bańkę antycellulitową klikając w link lub poniższe zdjęcie i zacznij dbać o swoją skórę każdego dnia!